Makanan Yang Dapat Menurunkan Kolestrol

herbal2

Pengguna

herbal 2

Rabu, 09 Januari 2019 09:55:16

Beberapa Makanan Dan Tumbuhan Yang Dapat Menurunkan Kolestrol

Makanan merupakan salah satu faktor pengontrol kolestrol di dalam tubuh manusia, karena makanan dan minuman ini sangat berperang penting dalam mengelola kolestrol yang berada di dalam tubuh manusi, selain itu juga ada beberapa makanan yang dapat mengontrol kolestrol di dalam tubuh yaitu :

6 Makanan Yang Dapat Mengontrol Kolestrol

  • Buah dan sayuran

Cv. Syifa Herbal Alami - Semua jenis buah-buahan dan sayuran merupakan salah satu makanan yang sehat karena banyak mengandung vitamin dan mineral, tidak mengandung banyak lemak dan memiliki kadar kalori yang rendah. Selain rendah kalori, buah-buahan dan sayuran juga merupakan sumber makanan yang kaya serat yang berguna mengikat kolesterol dan mengeluarkan dari tubuh. Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran secara rutin dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol dan menjauhkan seseorang dari risiko penyakit jantung dan stroke


  • Daging Tanpa Lemak

Mengonsumsi daging tanpa lemak seperti kalkun, ayam, dan ikan yang merupakan salah satu daftar makananan yang rendah kolesterol. Akan tetapi, jika tetap ingin mengkonsumsi daging merah, usahakan proses memasaknya dilakukan dengan benar dan khusus untuk mengurangi kadar lemak dan kolesterolnya.


  • Padi-Padian

Biji-bijian dan sereal yang terdapat di dalam makanan sangatlah baik untuk kesehatan. Akan tetapi tepung putih dapat meningkatkan kolestero karena memiliki jumlah karbohidrat yang tinggi. Biji-bijian juga diketahui memiliki energi yang tinggi dan kandungan serat makanan. Selain itu, sereal biji-bijian dan kacang-kacangan, roti cokelat, pasta, dan kentang juga membantu menurunkan kadar kolesterol.


  • Susu Rendah Lemak

Susu skim atau produk susu rendah lemak suadah banyak di temui di pusat perbelanjaan. Banyak yang memiliki penyakit kolesterol tinggi sangatlah dianjurkan untuk menghindari produk susu sama sekali, padahal susu bermanfaat Untuk kesehatan tubuh manusia. Oleh sebab itu, penderita kolesterol tinggi sebaiknya tetap mengonsumsi susu, yakni susu yang memiliki rendah lemak


  • Minyak Tak Jenuh

Hindari lemak jenuh jika Anda sudah memulai diet rendah kolesterol seperti yang ditemui pada beberapa produk seperti mentega, margarin, dan minyak yang mengandung lemak jenuh. Untuk menggantinya, cobalah mengonsumsi minyak ikan sebanyak 3-4 kali seminggu untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.


Habbatussauda merupakan salah satu tumbuhan yang akan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh manusia, karena banyak mengandung zat yang sangat di butuhkan oleh tubuh manusia, seperti omega 6, 3 mineral dan masih banyak kandungan lainnya yang terdapat di dalam habbatussauda ini, selain itu juga habbatussauda dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit selain kematian.

Reply


Silahkan login terlebih dahulu