Cara Mencegah Penyakit Stroke

cecep

Pengguna

Cecep

Senin, 14 Mei 2018 14:40:15

Hal utama untuk menghindari stroke adalah menerapkan gaya hidup sehat. Juga, identifikasi dan hindari faktor risiko yang ada dan ikuti saran dokter. Beberapa cara untuk menghindari tumpahan dan Cara Pemulihan Penyakit Stroke, antara lain:


Mempertahankan diet Banyak makanan dan lemak asin dapat meningkatkan jumlah kolesterol dalam darah Anda dan risiko menyebabkan hipertensi yang dapat menyebabkan stroke. Jenis makanan rendah lemak dan serat tinggi sangat dianjurkan untuk kesehatan. Hindari asupan garam yang berlebihan. Konsumsi garam yang baik hingga 6 gram atau satu sendok teh sehari.

Makanan yang disarankan adalah makanan yang kaya lemak tak jenuh, protein, vitamin dan serat. Semua nutrisi ini dapat diperoleh dari sayuran, buah, gandum utuh dan daging rendah lemak seperti dada ayam tanpa kulit.


Olahraga teratur Olahraga teratur dapat membuat jantung dan sistem sirkulasi bekerja lebih efisien. Olahraga juga dapat menurunkan kadar kolesterol dan menjaga berat badan dan tekanan darah pada tingkat yang sehat.

Untuk orang yang berusia antara 19 dan 64 tahun, pastikan untuk melakukan aktivitas aerobik selama setidaknya 150 menit per minggu, dibagi menjadi beberapa hari dan latihan kekuatan otot setidaknya dua kali seminggu. Ini termasuk aktivitas aerobik seperti berjalan kaki atau bersepeda. Sementara ini termasuk latihan kekuatan, seperti angkat berat, yoga atau push-up dan squat


Tetapi bagi mereka yang baru pulih dari stroke, perlu berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum memulai latihan apa pun. Olahraga teratur umumnya tidak mungkin dilakukan pada minggu atau bulan pertama setelah stroke. Pasien dapat memulai pelatihan setelah kemajuan rehabilitasi.


Berhentilah merokok. Risiko stroke berlipat ganda jika seseorang merokok karena rokok dapat membatasi pembuluh darah dan membuat darah menggumpal dengan mudah. Tidak merokok juga mengurangi risiko masalah kesehatan lainnya, seperti penyakit paru-paru dan jantung.

Hindari minum alkohol Minuman keras mengandung kalori tinggi. Jika minuman beralkohol dikonsumsi berlebihan, maka seseorang rentan terhadap berbagai penyakit yang menyebabkan stroke seperti diabetes dan hipertensi. Konsumsi alkohol yang berlebihan juga bisa membuat detak jantung Anda tidak teratur.

Hindari penggunaan obat-obatan. Beberapa jenis obat, seperti kokain dan metamfetamin, dapat menyebabkan penyempitan arteri dan mengurangi aliran darah. Sumber : http://www.goldengamat.co.id/obat-stroke

Untuk bisa mendapatkan Mitoha Golden Gamat silahkan hubungi admin Mitoha Golden Gamat : 081 123 960 99

Atau dapat mengunjungi situs resmi Mitoha Golden Gamat http://www.goldengamat.co.id/

Dengan format pemesanan sebagai berikut :

Produk : Mitoha Golden Gamat

Nama :

Alamat :

No Hp :

Jumlah Pemesanan :

Reply


Silahkan login terlebih dahulu